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瞑想コース★

08 27, 2011 | Posted in ヨギーニ

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2011年8月
念願の10日間の瞑想のコースへ行くことができました!!!

センター

ヨーガに関わる事ができ、漠然と瞑想もしてきたつもりでしたが、10日間の修行でより深く理解できました!!

いやぁ・・・
痛すぎて笑いました。
でも、最後は感動して号泣です(私だけ!?…)


【ヨガの5つのポイント】
①適切な運動(アーサナ)
②適切な呼吸法(プラーナヤーマ)
③適切な食事
④適切な休養(リラクゼーション)
⑤瞑想(メディテーション)

この最後の瞑想が全ての鍵でした~!!!

全てがつながってきます。
詳しくは追々クラスで体験していきましょう!!

一緒に学べた仲間のおかげで乗り越えられました!!
ありがとう!!
メンバー





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Author:prisachi
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千葉県在住

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クラシックバレエ講師
インド政府公認ヨガ正式指導者
キッズヨガyoga.edインストラクター

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